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1. 制定合理的日程表

2. 区分优先级，合理分配时间

3. 避免过度疲劳

三、有效利用休息时间

1. 定时休息，避免过度疲劳

2. 利用休息时间放松身心

3. 休息时间不要做的工作

正文：

一、认识高效工作与休息的重要性

在现代快节奏的生活中，我们常常感到工作压力过大，这不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的身心健康。因此，我们必须要认识到高效工作与休息的重要性。

首先，高效工作可以提高我们的工作效率，让我们更快速地完成任务，从而节省时间。其次，适当的休息可以帮助我们放松身心，缓解疲劳，从而更好地应对工作压力。此外，良好的身心健康也是我们保持良好工作状态的基础。

二、合理安排工作时间

为了实现高效工作与休息的平衡，我们需要合理安排工作时间。首先，我们需要制定一个合理的日程表，将工作时间和休息时间合理分配。同时，我们还需要区分任务的优先级，优先处理重要任务，合理分配时间。避免过度疲劳也是非常重要的，我们要合理安排工作时间，定时休息，避免长时间工作导致的过度疲劳。

三、有效利用休息时间

休息时间是我们恢复体力和精神的重要时刻，我们要充分利用休息时间。首先，定时休息是必要的，每隔一段时间就离开工作岗位，放松一下身心。其次，利用休息时间放松身心也是很重要的，比如听听音乐、看看书、散散步等。最后，休息时间不要做的工作是有效的避免过度沉迷于工作，保持身心健康。

总之，高效工作与休息的平衡之道是我们保持身心健康和工作效率的基础。通过合理安排工作时间和有效利用休息时间，我们可以实现工作与生活的平衡，更好地应对工作压力。

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